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Les vertus de la banane : fruit éco et costaud

les vertus de la banane 9Les vertus de la banane sont plus ou moins connues. J’ai trouvé un article intéressant dans la journal EpochTime de juin 2014 à la rubrique Santé & Bien être. Ce fruit est tellement bon marché et surprenant par ses qualités que je devais bien écrire un article dessus… C’est parti !

 

 

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Les vertus de la banane

Pour l’énergie

La banane est un fruit de choix pour les sportifs visant à obtenir un regain d’énergie rapide.

 

Pour la digestion et les intestins

Très connue pour soigner les intestins endommagés,c’est grâce à sa richesse en fibres qu’elle nous aide à réguler le flux intestinal. Ces fibres aident à rétablir la fonction normal de l’intestin (surtout en cas de diarrhée) et facilitent aussi la digestion.

Ce fruit magique aideraient à réguler la pression artérielle, à soulager les symptômes de l’arthrite et même à lutter contre la toxicomanie.

 

Pour la détente, l’humeur et le bien-être

Riches en vitamines et magnésium, les bananes sont aussi un remède naturel pour le traitement de la dépression et pour améliorer l’humeur.

Entre autres bienfaits, elle favorise aussi l’équilibre physiologique, augmentent les ressources intellectuelles et calment les nerfs.

En effet, il est reconnu que les bananes contiennent du tryptophane, composé qui favorise le calme et la détente. Combiné aux bienfaits des vitamines B, la conversion du tryptophane en sérotonine (« hormone du bonheur ») contribue à améliorer l’humeur et le sentiment global de bien-être.

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Pour la matière grise

Les bananes contiennent aussi un niveau élevé de potassium dont les neurones du cerveau ont besoin (un manque de potassium peut conduire à la confusion et à d’autres problèmes cognitifs).

 

Pour le système nerveux

Sur les 8 vitamines B connues, la banane est une excellente source pour 5 d’entre elles : B1, B2, B3, B6 et B9. Source alimentaire de base du système nerveux, ces vitamines participent aussi à soutenir le rythme cardiaque, les muscles et des nerfs sains.

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La banane sous toutes ses formes

Un grand avantage de la banane est qu’elle est très facile à transporter et à manger. En effet, elle se protège elle-même avec son « emballage » naturel et peut être dégustée sans être coupée ou préparée au préalable. Facile à manger, vous ne vous en mettez pas plein les doigts. Vous pouvez donc l’emmener n’importe où que ce soit pour la pause au travail ou sur un pique-nique le week-end.

Mais vous pouvez aussi la cuisiner pour changer les goûts et les textures : par exemple en compote, smoothie, tarte, jus, glace, purée, flambée, rôtie, etc.

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La cerise sur le gâteau : son prix !

La banane est un des fruits les moins cher du marché. Produite en quantité, on en trouve à moins de 1 euro le kilo en saison. Encore un bon plan pour faire des économies au quotidien !


Auchan Direct, 1ère livraison offerte



 

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Alors pourquoi se priver ? Ce fruit n’a que des avantages.

Les vertus de la banane sont nombreux ainsi que ses côtés pratiques et économiques.

Je vous souhaite bon appétit


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Laëtitia

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